ダイエットの知恵辞典

真のダイエットは心から

痩せたいダイエットしたい、でも苦しいのは嫌。

そんな方は絶対に痩せません。
断言します、痩せることは出来ないのです一生デブのまま生きてください。
とても言い方はキツイかもしれませんがダイエットについての他のホームページの大半では優しい表現がなされています、ですが私から言わせてもらいます『優しさで痩せれるなら世界にデブはいない』(#ﾟДﾟ)ｲﾅｲﾝﾔ。

ホントに痩せたいのなら自分に対しての怒りと確固たる信念『倒れるときは前のめりでだっ！』くらいの心が必要です。

ダイエットを始めるには絶対にあきらめないハートを手に入れる必要があります。
まずは全身鏡を用意しその前に半裸で立ち自分自身をよく見て下さい。

そこに映る者は何ですか？
何事も辛い事から逃げているくせに自分に甘えて甘やかしすぎて温室育ちのぶくぶく太った醜い自分が映ると思います。
そんな弱いくせにいきがっている鏡の姿に言ってやりましょう『自分はお前だけには負けない！！』と。
ダイエットには確固たる信念、つまり負けたくない相手が必要です。
ダイエットとは自分との戦いなんです。
負けてはいけません絶対アナタのほうが強いのです！！

なぜなら、アナタには意志があります。
心の中でくすぶっている痩せたい信念の炎を燃やしてください。

持続継続は大きな力、辛くてあきらめそうになったら再び鏡の前に立って言ってやりましょう『お前はまだその程度か！』と言ってやるのです！

ダイエットに必要なのはハートなのです。
あくまで私のダイエット法なんですが、確実に痩せます。

痩せる為のアドバイス

ダイエットは本当に気がおかしくなりそうなほど辛いものです。
いつもの調子で口に何かを含んでないとイライラしてきます。
私もここが一番つらいところでした（＾＾；

ポイント①

口に何か欲しい時は水分を多めに摂る。
これは一時的にしのげます、お腹一杯だと満腹感により口にモノを運ぶのが気持ち悪くなり、自然と食べ物から遠ざかります。

ポイント②

とにかく我慢、美味しいものは最後に食べる方にはもってこいですね。私もそうです。
時間に追われて食事の回数と量を減らしておきます。
何かと自分の回りを忙しくするのです、掃除をしたり物を組み立てたりととにかく時間の掛かることを片っ端からやってしまうのです。
オススメなのが作業を中断できないものがベストですね、後は冷蔵庫やお菓子といったモノから極力避ける。
買い物なんかも最適です、財布は買い物するギリギリの金額で持つようにしましょう多めに持つと買い食いしたり飲食店に入る恐れがあるので。

ポイント③

冷蔵庫を空にする。
冷蔵庫は常に一日の終わりには空っぽにしてください。
お茶・氷以外は何も置かないのです、同時に財布もギリギリにしてください。
これは意志の弱い方には効果抜群です、日中限界まで運動して健康的な食事を終えた後お風呂にはいります、その後やっぱり何か食べたいですよね？
ですが冷蔵庫は空っぽ、コンビニまで行く体力は無い、お金も明日の交通費とお昼代でギリギリ、最早寝るしかありません。
これを続けて行くと例え冷蔵庫に食べ物が在ったとしても習慣付いてしまえば、食べない事が当たり前になります。

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Last update:2017/9/11